什麼是自我認知模式？
自我認知模式描述你通常如何理解自己的主動程度、連結方式、配合程度與距離需求。它是自陳的比較基準，不是客觀或永久的身分定義。
你對自己的整體印象
當題目沒有指定某一段關係時，人往往會從對自己的整體敘事回答。這個敘事可能混合近期經驗、熟悉角色、理想中的自己，以及最容易想起的情境。
為什麼整體印象會和具體場景不同
一般性的自我印象可能和你面對主管、伴侶、朋友或家人時的回答不同。差異不表示其中一個是假的，而可能反映期待、安全感、責任與親近程度如何影響互動。
- 你多容易主動推進
- 你偏好的親近感或私密空間
- 你如何直接表達不同意見
- 你會多大程度配合他人的節奏
把差異變成問題
重點不是判斷哪一個版本才是真正的你，而是觀察什麼條件讓某種互動方式更容易或更難表現，以及這個變化是否支持你在關係中重視的事。
自我認知可比較的方向
- 你對自身影響力的理解與工作中的表現
- 你偏好的親近程度與伴侶或朋友場景
- 你平常認為自己有的界線與家庭期待
- 你想成為的樣子與具體場景中的自陳模式
把整體印象和一段關係放在一起
完成自我認知與任一關係場景，看看你的互動模式在哪些地方一致，又在哪些地方改變。
探索一個場景